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2018年12月25日

2018年12月25日

Journal médical d`Oman, 27 (4), 269 – 273. N`achetez pas de yaourts pré-sucrés ou aromatisés, qui peuvent être très riches en sucre et en calories. Lorsque vous achetez des fruits en conserve, choisissez des marques qui sont emballées dans du jus plutôt que du sirop. Les protéines sont importantes pour les personnes atteintes de diabète. Quand on calcule la taille de portion, gardez à l`esprit qu`une portion est une tranche de pain ou 1/2 tasse de farine d`avoine cuite ou autre grain. En faisant des choix alimentaires intelligents et en achetant les bons aliments, une personne peut s`assurer qu`ils ont suffisamment d`ingrédients respectueux du diabète sur la main pour les prendre du petit déjeuner jusqu`au dernier repas, ou collation, de la journée. Ils ont le plus de nutriments. Vérifiez l`étiquette pour voir la quantité de sodium dans les légumes en conserve et les soupes. Avances en nutrition, 6, 245-259. Parce que les aliments peuvent affecter directement vos sucres sanguins, assurez-vous que votre nourriture a un effet positif sur votre glycémie en choisissant judicieusement, dit Wishnick.

Il existe de nombreuses options en plus de l`eau qui conviennent aux personnes atteintes de diabète. Acheter des fromages à saveur forte comme le parmesan ou le fromage de chèvre, de sorte que vous pouvez utiliser une plus petite quantité sans sacrifier le goût. L`appariement de ces grains entiers intacts avec des graisses ou des protéines saines peut également réduire la glycémie augmente. Les personnes obèses doivent suivre les mêmes règles alimentaires que les personnes atteintes de diabète. Ceux-ci sont toujours pratiques pour garder stocké parce que les produits congelés dure plus longtemps que les produits frais et peut être grand pour gagner du temps quand vous êtes en tirant ensemble le dîner dans un pincement. Avec un plus grand contrôle vient un risque diminué de complications liées au diabète, telles que la maladie coronarienne, les maladies rénales, et les lésions nerveuses. Restez organisé avec une liste d`épicerie pour éviter d`acheter des articles dont vous n`avez pas vraiment besoin. Les personnes qui souffrent d`hypertension peuvent suivre un plan alimentaire similaire à ceux qui ont le diabète.

Globalement, les options qui sont plus faibles en calories, le sucre ajouté, et les graisses saturées sont meilleurs pour ceux qui souffrent de diabète. Les courses d`épicerie peuvent se sentir totalement accablantes quand vous êtes nouvellement diagnostiqués. Les produits laitiers contiennent des nutriments importants, y compris le calcium et les protéines. Diabète sucré de type 2: un examen des tendances actuelles. Au lieu de cela, acheter du yogourt nature et ajouter votre propre saveur avec une cuillère à soupe de fruits frais ou de confiture. De nombreuses sauces et condiments sont étonnamment riches en sodium et en sucre. Les personnes atteintes de diabète de type 2 devraient limiter ou éviter les aliments qui sont non seulement mauvais pour la santé globale, mais qui causent des fluctuations extrêmes de sucre dans le sang. Shopping pour les aliments qui sont en saison peut également être un excellent moyen d`essayer de nouveaux fruits et légumes.

Ces aliments n`offrent pas beaucoup de protéines et peuvent être riches en sodium et en graisses. La planification de vos repas à l`avance peut vous coûter plus de minutes à court terme, mais vous récolterez les récompenses plus tard. Téléchargez cette liste de courses pour diabétiques, créé par les médecins et les diététistes au centre de longévité Pritikin à Miami. Choisissez le poisson gras pour la santé cardiaque et la protection du cerveau. Achetez des fruits et légumes qui sont en saison et cultivés localement. Juillet). La recherche sur les diabétiques de type 2 nouvellement diagnostiqués arrivant au centre de longévité de Pritikin illustrent comment l`intervention précoce peut être profondément bénéfique.

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